Kom ud at bevæge dig – sammen med dine børn

16/10/2023

Kom ud at bevæge dig – sammen med dine børn

16/10/2023

Hvis du er faldet ind i en rutine, hvor dine børn har drænet dig fra energi, og lysten til at bevæge dig ikke er eksisterende, bør du hive dig selv op af dette hul. Du kan nemlig sagtens få rørt dig, selvom du har nogle små hoveder, der følger efter dig. Derfor kan du gøre både dit og børnenes liv lidt sjovere, når I bevæger jer sammen. Det første du kan gøre, er at få din mindste sat op i en babyslynge. På den måde kan du sørge for at løbe ærinder, samtidig med, at du har den lille helt tæt på dig. Det er perfekt til dig, der har behov for at få ordnet en masse praktisk.

Kom ud på nogle ture

Frisk luft er både godt for dig og dine børn, hvor lange gåture kan være forfriskende i løbet af hverdagen. Derfor kan du få sat nogle ekstra skridt ind på din skridttæller ved at tage børnene med ud på gåture, hvor I bl.a. kan komme forbi legepladser. Her kan børnene nemlig få brændt noget krudt af, hvor du kan vælge at deltage i deres lege og løbe rundt med dem. Udover gåture, kan cykelture også være et hit. Det kan være, at de skal sidde bagpå din cykel eller, at dine børn er blevet så store, at de kan cykle selv.

Bevægelse i hjemmet

Du kan sørge for at bevæge dig mere sammen med dine børn ved at være med til diverse fangelege, hvor bevægelse og sjov går hånd i hånd. Hvis du gerne vil lave nogle hjemmetræninger, kan du foreslå dine børn, at de skal være med til dette. Det kan være nogle sjove danse, hvor de glædeligt efterligner dine trin. Der er altså masser af muligheder for en mere aktiv hverdag, når du har fået børn.

Indretning

Når skyldfølelsen rammer: Sådan håndterer du følelsen af ikke at slå til som forælder

Lær at slippe den dårlige samvittighed og finde ro i dit forældreskab

Skyldfølelse er en naturlig del af livet som forælder – men den behøver ikke styre din hverdag. Få indsigt i, hvorfor følelsen opstår, og hvordan du kan møde den med forståelse, realistiske forventninger og selvomsorg.

Simon Mortensen

Er familieterapi det rette for jer? Sådan kan I mærke, at det kan hjælpe

Find ud af, om familieterapi kan være nøglen til bedre kommunikation og mere ro i hverdagen

Når konflikter og misforståelser fylder for meget, kan familieterapi hjælpe jer med at genfinde forståelsen og styrke fællesskabet. Læs, hvordan I kan mærke, at det er tid til at søge professionel støtte – og hvad terapien kan gøre for jeres familie.

Bjørn Kristensen

Når ord er svære: Sådan støtter du familiemedlemmer i at udtrykke følelser

Giv plads til følelserne og styrk relationerne i familien

Når det er svært at sætte ord på følelser, kan misforståelser og afstand opstå. Denne artikel giver dig konkrete råd til, hvordan du som familiemedlem kan skabe tryghed, støtte og åbenhed, så det bliver lettere at tale om det, der fylder.

Naturen som frirum – find ro og nærvær i fælles familietid

Giv familien et pusterum fra hverdagen og find ro i naturens nærvær

Når hverdagen kører i højt tempo, kan naturen blive familiens frirum. Her kan I sænke skuldrene, være sammen uden forstyrrelser og genfinde glæden ved det enkle. Artiklen giver inspiration til, hvordan naturen kan styrke både ro, nærvær og fællesskab i familien.

Alene med ansvaret: Sådan finder du balancen mellem arbejde, fritid og hvile

Find ro og retning i en travl hverdag, hvor ansvaret hviler på dine skuldre

Når du står alene med ansvaret – som forælder, selvstændig eller blot som den, der får hverdagen til at hænge sammen – kan balancen mellem arbejde, fritid og hvile være svær at finde. Få inspiration til, hvordan du skaber struktur, sætter grænser og giver dig selv plads til at trække vejret.

Når legen ændrer sig: Sådan støtter du dit barns nye interesser

Støt dit barn, når legen og interesserne tager nye retninger

Børneudvikling

Børn udvikler sig hele tiden, og deres lege og interesser forandres med dem. Få inspiration til, hvordan du som forælder kan møde dit barns nye passioner med nysgerrighed, støtte og forståelse – og samtidig bevare den gode forbindelse mellem jer.

Simon Mortensen